又一周啦，13天减了6斤喽
又一周啦，时间过得好快呢！已经从104减到98了，但是身上肉肉还是很多，没办法骨架子小。
我的目标是90，然后重点就是塑形了。这几天MC快来了，好像吃东西。家有控制住，千万不可以前功尽弃.
7/21
饮食：
08：20 全麦面包2片，cheese1片，银耳红枣1碗
11：30 米饭2口，虾几只，豆干肉丁，南瓜，青菜（食堂吃的）
15：00 桃子1个
17：00 活力棒1根
20：00 鸡爪2个，鸡肉2块；西瓜1/4个；银耳羹2口
睡觉24：00点了，实在饿，起来吃了片面包+花生酱。罪过啊！！！！
运动：
18：00—19：30 热瑜伽1.5小时（昨天玩wii玩的太狠了，好累好累，多少年没有这样累过了。想减肥的姐妹可以买个来试试）
7/22
饮食：
08：20 全麦面包+花生酱1片，银耳红枣羹1碗，鸡蛋1个，玉米肠1根（胃口大大滴好）
11：20 面条半两,南瓜几口，包菜几口，小鱼1条，小蛋糕1块(xxxxxxxxxxx)
今天到此为止，不能再吃了
运动：
17：30 步行回家40分钟，不去运动了，昨天失眠的好难受，今天早点休息。
21：00 瘦身霜按摩半小时
晚上吃了1/4个西瓜，唉！！！！
7/23
饮食：
08：20 银耳红枣1碗
10：00 黑咖啡1杯
11：40 米饭1两，红烧鱼3块，红烧豆腐，番茄炒蛋（食堂吃的，米饭吃的太多了，今天上午好饿，奇怪的）
运动：
12：00—12：50 饭后站立50分钟
这段时间吃的比较健康，基本没有暴饮暴食，便秘的情况也改善了很多。特别是饭后站立半小时，特别有效果！！！
[ 本帖最后由 不娃娃 于 2008-7-23 12:54 编辑 ]
